酵素ドリンクでダイエット!酵素飲料ランキング

ダイエットや美肌・健康対策に人気の酵素飲料、選び方や飲み方もわかりやすくご紹介中

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酵素飲料での置き換え方法

   

酵素飲料でダイエットをする場合、置き換えといって、1食を酵素ドリンクと置き換えてしまうという方法が一般的です。朝食を1杯の酵素ドリンクと置き換える方が多く、朝の置き換えダイエットという方法が有名です。

ですが、生活のサイクルやお仕事との兼ね合いで 置き換えをご自分で変えても大丈夫です。例えば 仕事の関係でお昼がいつも遅めなので 夜を置き換えダイエットにしたほうが効率的という方もいるかと思います。また、お昼を置き換えるのが一番続けやすいという方もいます。ですので、ご自分の都合に合ったタイミングを見つけて置き換えるようにしてゆきましょう。

また、色々な都合で 食事をそのまま置き換えてしまうのは難しいという方もいらっしゃると思います。でもご安心下さい、そういう方でも酵素飲料は十分活用できます。

3食は バランスよく食べて、間食が欲しくなる時間帯に酵素ドリンクを飲むという方法があります。また、夜を軽めにして 酵素ドリンクも飲むという方法もあります。1食置き換えてしまう場合に比べて 効果が実感できるまでやや時間がかかりますが、代謝のよい体作りへの体質改善はしっかりできますので マイペースで続けるようにしてゆきましょう。

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